35岁前女性如何备孕靠得住?
作者：经络通 发布于：2013-1-18 11:54 Friday
特聘专家：魏建子
中经堂坐诊专家、上海中医药大学针灸推拿学院教授、医学博士
从中医角度来看，往往因为肝肾两虚、气血不足，使女子不易受孕，即使受孕也比较容易流产，因为“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征，所以认为肾虚直接影响孕育。因此，孕前补益肝肾、调经理带，增强体质，是中医必行之事。准妈妈想健康顺利地度过孕期，不妨在孕前好好调理一下身体。
◆经络调理第一步：调经
月经不调是一种妇科常见病，月经失调现象的出现，预示着正常的生理过程也发生了故障。如果女性长时间的存在月经失调的情况，会引起一些其他并发症的发生，严重的会影响到女性的生育，所以要引起女性朋友的重视。
温补气血调顺月经
调经重在调气血。月经不调多由寒凝、气郁、血虚、肾虚等原因引起的气血不调，艾灸补气血，导引推拿行气血，是解决月经不调的有效方法，艾灸调理月经要选好时间，于经前一周开始调理效果最为明显。两者配合，可温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，有延缓衰老、强身健体、调理月经不调的功效。
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◆经络调理第二步：升体温
如果月经正常，气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常。正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3、5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题，那么就要对症治疗。
透背熏蒸提升气血能量
透背熏蒸的原理来自于中医传统外治法——熏洗，通过热性使药力直接作用于背部相应脏腑反应区与多气多血的膀胱经，在由表及里清理人体上中下三焦毒素的同时，补益人体阳气，使与经络有关的各类健康问题得到整体改善，气血能量提升，濡养胞宫、胞脉，刺激卵泡生长，壮大卵泡、增强活性能力。
◆经络调理第三步：暖胞宫
最严重的是宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
培元艾灸温养元气
子宫是女人身体里最怕冷的地方，女性由于先天体质较弱，体内“阳气”不足，平时就怕冷、手脚发凉。受到寒冷刺激后，易出现“宫寒”。一方面如爱吃冷饮，空调温度过低，冬天衣着单薄等不良生活方式易致“宫寒”。另一方面过度疲劳或情绪变化会损伤阳气，导致宫寒。宫寒使女性月经延后，影响排卵，难以怀孕或不孕。而子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也易流产，所以女性在备孕前调理子宫，十分必要。
◆中医调理第四步：养气安神
中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结会影响脾，影响受孕。很多女性身体健康但是精神压力大导致难以怀孕。如果女性忧郁脆弱，经常闷闷不乐，多愁善感，或脾气暴躁易生气，都是气不顺、神不安的表现。
经络疏肝养好睡眠
肝是气机升降的枢纽。女性肝气不畅肋部常可触及气泡样的结节颗粒，可通过推拿刷肋疏散郁结之气，使气机顺畅。失眠是孕育的不利因素。失眠多是“阳不入阴”所致。晚上睡觉本该潜阳入里，因为身体阴阳失衡，气机紊乱，阳气不能按时入里，还停留在体表运转，使得人处于兴奋状态难以入睡，久之则成失眠。这时候通过点穴顺气来调理经络，理顺气机，使得气出入有常，升降有序，有利于减轻失眠，提高睡眠质量，以充足的休息促进体内恢复阴阳平衡的状态。心情畅快，休息又好，身体放松生育质量就会得到有效的提高。
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标签: 35岁备孕
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