中经堂支招夏季适当补阳祛疾病!
作者：yangxiying 发布于：2011-6-13 9:11 Monday
《内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”“无厌于日”就是告诉我们在夏天的时候，不要去讨厌晒太阳。
躲在空调房里或者打着伞，生怕晒一点太阳，这些都会造成身心的疾病，如有些人到了秋冬季节就易发抑郁症，正如“逆之则冬至重病”。
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。人体是一个自我平衡的系统，到了炎热的夏季，晒晒太阳可以振动人体的阳气，使肾水启动起来，肾阳主一身之阳，使人体微微的出汗，到了秋季，身清气爽，因为全身的邪毒湿气都排尽了。如果我们夏天一天到晚都躲起来，吹着空调，毛孔闭塞，很少出汗，那就无异于闭门留寇。晒头顶，补阳气：中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。我们可以午饭后到室外走走，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补一身阳气；晒后背，调气血：人体背为阳，督脉、足太阳膀胱经均分布在人体的后背。督脉主一身阳气，我们常背对太阳，可以补充人体的阳气，同时晒背部的穴位能起到调理脏腑气血的作用。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还能加强心肺的功能；晒腿脚，祛寒气：中医认为，人老脚先老，寒从足下起。年老体弱者或者阳虚之人腿脚都是冰凉冰凉的，所以夏季到了，不如到户外多晒晒腿脚，阳光可以带走腿脚的寒气，同时还可以储存热量，到了冬天抵御寒邪的侵袭。夏季炎热，每周不少于日晒30分钟，不可晒的过久，切忌中暑！
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