中医之劳，常被忽视的疲劳真相
作者：yangxiying 发布于：2012-3-9 17:03 Friday
我们不得不承认这样一个事实：我们很累!快节奏的生活和强大的社会压力迫使我们把体力和精力都用到了极限，慢性疲劳逐步淹没了我们。上海市中医药学会中医养生中心的专家经常说，在这样一个快节奏和压力大的社会中，通过健康的生活方式、良好的生活习惯及来中经堂经常做一下经络调理，从根本上去克服慢性疲劳。最终寻找到自己的一片“清凉地”，每一天都可以心身愉悦地投入到工作和生活中，这才是真正的生活。
要消除疲劳，就要深入认识疲劳，正所谓“知其因”，才能更好地“求其果”。
中医新解各类疲劳
“劳”字——拆开是“艹”下面一个“力”。对于慢性疲劳而言，就是持续的用力过度或者用力不当(当然，也包括精神)，对人体的筋肉、关节、官窍、心神等造成损害，中医云:“虚劳则必有所损”。“五劳”是中医之术语，是分别对五种劳损的概括，包括：脏腑五劳、病因五劳、情志内伤五劳。
·脏腑五劳
肝劳：主要由于情志不畅、肝气损伤等引起。中医典籍云：“肝劳者，面目干黑，口苦，精神不守，恐畏不能独卧，目视不明。”也就是说临床症状以口苦、视物不明、两胁肋引胸而痛、筋脉弛缓等为主。
心劳：过度耗伤心气血引起。孟河学派著名医家费伯雄将心劳概括为：“心烦神倦，口燥咽干”，此特征反映了心劳的实质是有虚火。临床症状常见：心神不宁、疲倦、口燥、咽干、及口舌生疮、心悸、胸闷等。
脾劳：脾胃之气损伤所致，俗语云：不饥强食则脾劳。症状有食谷不化、心腹痞满、呕吐吞酸、面色痿黄;甚者心腹满闷、大便泄泻，手足发冷、骨节酸疼、日渐消瘦。
肺劳：由肺气损伤所致。主要症状有咳嗽、胸满、背痛、怕冷、面容瘦削无华、皮毛枯槁等。也即“肺痨”。
肾劳：因劳损伤肾所致。主要症状为腰痛，小便不利或有余沥，小腹满急、遗精、白浊、阴囊湿痒等。
·病因五劳
久视伤血：“肝藏血”、“肝开窍于目”、“肝受血而能视”，所以久视不仅伤血，而且伤肝。
久卧伤气：过度卧床，会伤人体之肺气，因为“肺主一身之气”，又“肺与大肠相表里”不仅会导致肺部疾病，而且会影响大肠功能，引起便秘等。
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”。“脾主肌”，最终会损伤脾气，影响消化功能。
久立伤骨：长时间久立会损伤人体腰肾。其原因是“肾藏精”、“精生髓”，而髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能，同时会伤肾气，出现腰酸背痛、失眠等症状。
久行伤筋：久行不仅损伤人体筋脉、关节，又“肝主筋”，也会损伤肝。会导致头晕、两胁拘急、筋挛等。
·情志内伤五劳
志劳：志劳过度会导致情志抑郁，可使肝失疏泄，气机不舒，以致肋胁疼痛，郁郁寡欢，进一步气郁化火，性情急躁，容易发怒，甚至使精神失常。
思劳：能影响脾胃的消化吸收功能，而使食欲不振，脘腹胀满疼痛，身体逐渐消瘦，四肢疲乏无力
心劳：心劳过度可以伤人心神，以致心气郁结，胸闷不畅，进一步耗伤心血，血不养心，发生心悸、恍惚、失眠、多梦等。
忧劳：忧(愁)过度主要耗伤肺之气，导致气机不畅，症状见：胸闷、喘逆、感冒、咳嗽、呼吸不利;甚者水肿等。
瘦劳：《诸病源候论》中提到的“瘦劳”，现代学者认为是“瘐劳，是指抑郁导致的各种病症，抑郁情志不舒，气滞血瘀，常见两胁闷胀不适、乳房胀痛，咽中梅核气、咽之不下、吐之不出等等。
中经堂绝技直击疲劳真相——经络气血能量不足
人的生命依赖于气血的维持，而经络是气血运行的通道。中医无论是脏腑劳、病因劳还是情志内伤之劳都会损耗人体气血，“劳”是人体经络气血不足的重要表现，也是身体病变的预警信号。经络气血不足，则百病丛生。
“问渠哪得清如许?为有源头活水来!”要消除“劳”对身体的危害，就要从调理“经络气血”的源头开始。通过调理十二经脉，激发人体经气、气血，增强自我修复功能，恢复身体的平衡，从根本上保证身体的健康。通常的经络调理有以下方式：
1.点穴顺气：通过调理师娴熟手法的运用，刺激人体的皮肤、肌肉、关节、神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，激发和引导经络系统，实现调理脏腑气血，疏通经络，平衡阴阳的功能。
2.周天药浴：通过皮肤渗透用药的方式，激发人体经络气血，消除疲劳，补充人体气血的不足。
3.群罐排毒：五脏背腧穴为五脏之气输注于背腰部的腧穴。针对脏腑劳，循背腧穴运用拔罐疗法可以缓解腰背疲劳，达到行气活血、舒筋止痛、消瘀散结及强经通络、祛风散寒的目的，从根本上改善肌肉痉挛、肌肉疲劳等不适症状。
4.培元艾灸：《本草纲目》载：“艾叶能灸百病”，艾灸在通经活络、补充气血等方面发挥重要作用。中经堂特色悬灸分为多种类型，对于不同类型患者的具有很强的针对性。
小贴士：如何锻炼脏腑
“周天”一词是古天文学术语，古人依人体应天体，即天人合一原理，将其引入气功修炼中来，认为天体是大宇宙，人体是小宇宙。
人体周天是按人体子午线，即前南后北，前任脉后督脉，两脉所构成的环状脉路后升前降行气，并以子午流注之起点子时喻人体阴阳动静变化中一阳初现时刻为活子时，以呼吸为风，意念为火，文武运用为候，以精气神三宝为药，文养武炼，使下丹田真气日益充足、膨胀，最后依次冲过尾闾、夹脊、玉枕三关，之后过鹊桥下十二重楼复归丹田，正好一周。要使身体强健，首先要锻炼脏腑，而锻炼脏腑的最好方式无疑是静养功。通过静养功打通人体周天。人体周天运行期间通过炼精化气，还精补脑，心肾相交，水火既济，使人体固本还元，坚实身体根基。
在线专家——张遗鹤
上海市中医医院中医科主任
擅长脾胃调理，对妇科病、内分泌疾病、慢性病及亚健康状况调理效果显著。
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