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   春季中医养生之道，掌握真正的中医养生方法，坚持健康的生活理念，拥有幸福快乐的人生。

   春季养生特别关注——春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

1、春季阳气升发，万物复苏，则春季养生必须注意保卫体内阳气，使之不断充沛，“养阳”是一季关键。

2、春季乃舒发之机，肝气亢奋，易伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，自应护肝养脾，清肝热、舒肝气。

3、春季暖暖袭来，经常使人倍感困顿，即所谓“春困”，消除春困最好的方法当然是美美的睡上一觉，
睡醒后喝一碗山药粥，能健脾益气，疏肝解郁，嫩肤美容，弥补损伤的阳气。

春季易感疾病及对策——养阳气，助阳升发；避风寒，清解郁热；养脾胃，防肝克脾

?风邪，《黄帝内经》中“风者，百病之长也”，又被成为“阳邪”，春季风邪侵入人体容易引起发热、恶心、
咳嗽、汗出等感冒症状。中医称为“卫气不固、营卫不和”，一般喝一些生姜红糖水，盖上被子睡一觉，发汗就能痊愈。

?疠气，就是一种传染性极强的邪气，春季万物活跃，这些邪气也不例外，最容易引起流感、流脑、流腮等，
在古代，这些病被称为“瘟疫”。对于疠气，要按时作息、保证睡眠、饮食清淡、居室通风、坚持锻炼，
实现“正气存内，邪不可干”。

?饮食与情志，春季脾胃由于受到亢盛肝气的制约，再加上饮食不节、不洁引发脾胃疾病；同时春天应该让“志”生，
不要过怒、过思，伤及肝脾。

?春季过敏原甚多，如花粉、柳絮等，要注意躲避过敏原，以免引起过敏性疾病，如支气管哮喘、皮肤病等。

?初春寒流袭来，此时平素有心脏病的人，要注意防寒保暖，否则容易发生突然性的心绞痛、心肌梗塞。春季阳气生发，
肝气旺盛，必须注意多方面调节，否则会引发高血压、中风等。

春季养生温馨物语——夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生

适宜：?饮食方面应多吃山药、莴笋、韭菜、葱蒜、豌豆、荠菜、菠菜、芹菜、香椿、马齿笕、马兰头、油菜、樱桃等，
遵守温补阳气、清解郁热、补充津液、护肝养脾的守则。

     ?情志方面要制怒、少思，学会运用疏导法，把积聚在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。

     ?生活方面，可以夜卧早起，每天保证6-8个小时的睡眠，适当睡“子午觉”，经常呼吸新鲜空气，平时适当增加运动，
选择轻柔舒缓的活动项目，例如体操、慢跑、太极拳，亦要多梳头，所谓“春三月，每朝梳头一二百下”。

禁忌：?少吃肥甘厚味等不易消化的食物，冷饮更应减少，禁止暴饮暴食、不规律饮食。

     ?不宜过早穿单鞋，俗话说，病从脚下起。很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，
小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

百病生于气——点穴顺气化开气郁体质

气郁会导致体内气、血、津液运行不畅，进而衍生出各种慢性病。内气不顺，邪气淤积致浑身不适、酸痛；春季肝气郁结，郁而化火，肝火上炎头目，会引起血压升高、头昏目胀；气积到腹，导致脾胃、肠道疾病。

中医认为，这多由于工作压力大、生活作息失常，引起肝气郁结。中医经络调理可重点恢复肝的疏泄功能，中经堂点穴顺气技法通过“开、推、走、震、拿”各种手法不断变化，整体疏通全身血脉，使气机出入有门，再施手法疏通气结，使得体内郁结的肝气得到疏散。调理一段时间后，可感到一股气经胸部往上走，胸闷的感觉明显减少，这表明肝的疏泄功能已经开始得到恢复。

专家解读，坐汤熏浴净化人体，活化气血

胡吃海塞，浓油酱醋、高糖高热量的摄取；加上平时的久坐不动，会改变脾胃、肝胆的内环境，导致胃经、肝经、胆经的堵塞，引发高血脂、高血糖、脾胃不适等多种疾病。

经络不通、脏腑功能衰弱成为春季多种疾病高发的共同性，中经堂利用中药的性味归经，通过外用内服亦可调整经络、脏腑气血。中医讲，外治之药亦即内治之药，外用之中脉洗髓，原始清宫秘方，经中经堂改良开发结合现代高科技手段，通过坐汤熏浴的方式，使超细微化的药蒸汽通过会阴沿着人体任督直达人体头顶，排出经络脏腑中的毒素，解决春季常见疾病。

因为中经堂坚信，

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