职场健康小提醒
作者：经络通 发布于：2011-12-7 17:29 Wednesday
又到一年年终岁末，各大公司纷纷组织体检。要想有一个好结果，日常生活得注意。
市中医药学会中医养生中心中经堂专家提出了一些小提醒。
吃宵夜增加胃癌风险
很多人都有吃夜宵的习惯，喜欢在夜晚吃点烧烤、喝点啤酒。经常吃夜宵，会让人发胖，还会加重胃的负担，甚至会增加胃癌发病风险。
胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2－3天就要再生一次。这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果人们经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜就不能及时修复。夜间睡眠时，吃进的夜宵长时间滞留在胃中，可促进胃液的大量分泌，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。如果宵夜时摄入的是油炸、烧烤、煎制、腊制等食品，里面的致癌物质会进一步伤害胃，并最终导致胃癌风险增加。
超过六成上班族每天锻炼不足半小时
在当前快节奏的生活下，以上班族为代表的人群因工作等因素大大缩减了运动量。调查显示，上班族运动量严重不足，超过六成上班族每天锻炼不足半小时。调查发现，上班族中每周锻炼1小时以下的占26.4%，每周锻炼10小时以上的只有5.4%。
针对此现状，国务院日前发布关于印发全民健身计划（2011—2015年）的通知，对未来5年全民健身发展提出目标任务并制定了工作、保障措施。适当的运动既是预防和控制癌症的主要策略，也可以防止肥胖，防治心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，达到延年益寿的目的。每天至少应该锻炼30分钟以上，而且要每天坚持。
看完这些，是不是有些不好的习惯要有些节制了。少吃夜宵多吃饭，少坐电脑多锻炼。最后，小编祝您有一个体检好成绩，健健康康又一年。
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