中经堂养生小妙招：经常捏脊有助于防治腰椎病
作者：yangxiying 发布于：2011-11-23 13:38 Wednesday
腰椎病在中医学属于椎骨错缝范畴，俗称“腰痛”、“痹证”等。由于现代生活习惯的多样化，导致引起腰痛的原因也变得多样。
慢性腰肌劳损：在日常的生活、工作或运动中，经常因劳动或运动时用力不当、负重过多过久或姿势不正确等，使腰部受到强力牵拉，甚至跌扑损伤或外力撞击导致。
急性腰痛：腰骶部受力多且活动度大，本病易发生于下腰部，以青壮年和体力劳动者多见。平素缺乏体力劳动和身体锻炼者，在参加劳动或运动时也易发生。
腰椎间盘突出：经常劳累，过度使用腰部，导致腰椎内外力学平衡失调，使椎间盘的髓核自破裂口突出，刺激或压迫脊神经根或马尾神经，引起腰腿痛和相应神经支配区功能障碍。
中医有一种常用的治疗方法“捏脊”，通过提捏脊柱两旁的肌肉，促进气血运行、改善脏腑功能，达到防病、治病的目的。用捏脊来防治背部疾病如腰肌劳损，功效非常显著。
中经堂小贴士：在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后，由家人先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日2次，7天为1个疗程。
此外，捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等，对脏腑虚弱、功能失调有很好的疗效。
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