上班族缓解眼疲劳的办法

作者：yangxiying 发布于：2011-4-21 10:03 Thursday

          近年来随着社会的飞速发展，竞争的日益加剧，工作压力的不断加大，熬夜加班也成了家常便饭，尤其是白领阶层，整天目不转睛的盯着电脑屏幕工作，时间久了，眼疲劳的现象也日益凸显。眼疲劳主要变现为眼睛干涩、胀痛、酸困等。由于眼疲劳不时出现，眼药水也成了电脑族随身必备之物。殊不知单靠药水来缓解眼疲劳的所谓简便快捷的方法，只能缓解一时，并不能治疗根本。当眼疲劳不断积累，又不注意调养，那么近视的度数也只会越来越深，甚至还会出现其他眼部疾病。俗话说：眼睛是心灵的窗户，所以保护好眼睛很重要。
          眼睛与脏腑经络的关系，古书中早有论述。《灵枢•邪气脏腑病形》中指出：“十二经脉，三百六十五络脉，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上于目而为睛。”因此，对眼睛的保护和调养不仅要规律作息，减少熬夜，少食辛辣、油炸食物等日常生活做起，更可以通过疏通脏腑经络、穴位等来达到缓解疲劳，保养眼睛的目的。
1.点按晴明穴：睛明穴位于目内眦稍上凹陷处。
2.按压攒竹穴：攒竹穴在眉毛内侧顶端。
3.揉按四白穴：四白穴位于目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷处。
4.揉按太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约１寸的凹陷处。
5.揉按鱼腰穴：鱼腰穴位于瞳孔直上，眉毛的中点。
6.揉按丝竹空：丝竹空穴位于两侧眉梢凹陷处。
7.按压风池穴：风池穴位于后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处。
          以上诸穴可食指或中指尖点按或揉按，按摩时每次可在穴位停留2～3秒，每穴可点按2分钟，以舒适为度。按完之后可闭目养神2分钟，然后再缓慢睁开眼睛。
          中医认为肝开窍于目，主藏血，为将军之官，所以与眼睛有关的问题往往都与肝有关。故舒缓眼睛的疲劳也可以从疏通肝经开始。点穴顺气疗法通过疏通头部穴位，打通人体经络。是人体气血、阴阳平衡，调顺内气，使人体脏腑、经络气血饱满，眼睛受到气血的滋养，自然眼干、眼涩等的不适症状也就自然消除。