严防情绪引起高血压
作者：经络通 发布于：2011-10-13 13:53 Thursday
近日，央视正在热播电视剧《你是我的幸福》，在剧中扮演副院长的老戏骨李建义表演以真实著称，他自曝在出演著名话剧《伐子都》时，李建义曾经夜不能寐，日日揣摩角色，以致自己为角色“想”出了高血压。
真的能“想”出高血压吗？中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪太过都会影响气的升降出入，不同的情志导致的结果不同，喜则气缓，怒则气上，思（包括忧）则气结，悲则气消，恐则气下，惊则气乱。气机紊乱，就像城市中刮起了大风，大风影响市民的出行和生活秩序，风越大对市民的影响也越大，气机越乱对人体脏腑的影响也就越大，中医经典《灵枢·口问》篇中说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”那么，过度忧思伤脾，脾伤使气机升降失常导致郁结，气结则津液不得输布，遂聚而为痰，影响血液在血脉中运行，血压异常，高血压就这样“想”出来了。
情志对血压影响颇大，过度的焦虑、紧张、害怕等情绪有可能使没有高血压的患上高血压，也有可能导致本来就有高血压的病情加重。
因此，市中医药学会养生中心中经堂中医提醒广大市民，要保持平和的心态，避免大悲大喜，避免过度思虑、焦躁等不良情绪，遇事沉着冷静。有较大压力时要学会释放，向朋友、亲人倾吐或积极参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
调节情绪的5个小方法。
1.打开家庭相册，重温过去的美好时光。
2.关上电话机，在惬意的温水浴盆里好好休息一下。
3.附近如有公园或花园，可去那里散散心。
4.去郊外一游。
5.给爱说笑话、懂幽默的朋友或亲人挂个电话。
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标签: 情志，高血压，调节情绪
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