中医养生专家为您揭开养生水果的秘密

作者：yangxiying 发布于：2011-8-12 11:20 Friday

　　现在正值夏秋之季，正是瓜桃李杏等当季水果上市之时，爱美的白领们在这个季节既可以大饱口福，又可以养颜美容，不用担心反季节水果中的催熟剂和防腐剂。人的体质有寒热虚实，水果也有温凉酸甜，虽然水果可以养颜但也不可随意乱吃，特别是不可以只钟情于一种水果，每种水果都有自己的特点，只有掌握了她们的秘密才可以达到养生美颜的效果，甚至还可以治疗头疼脑热等小病，也属于食养的一部分。

　　阴虚质的人新陈代谢较快，产热多，容易发热故在夏天吃水果时忌过食温热之品如荔枝、龙眼、樱桃、杏、栗子、胡桃肉等;夏天为了祛暑降温，大多数人喜食冷饮冷食，但阳虚质的人由于素体阳虚，寒从内生，故忌食冷饮冷食和苦寒之品，如水果类的香蕉、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、杨桃、火龙果等，暑天湿热之气较重故湿热质的人在长夏时会觉得闷热难熬，浑身无力，故湿热质的人在夏天忌过食酸味生津的杏、杨梅等;痰湿质的人也不可过食冷饮及滋阴生津之品，如西瓜、梨、枇杷等;特秉质的人忌食菠萝、芒果等食品。

　　此外正确的选择水果还可以达到疗伤养病的作用，如

　　猕猴桃缓解牙龈出血：的维C含量在水果中名列前茅，多吃可以缓解牙龈出血，橙、柠檬和枣也富含维C，也可达到相同的效果。

　　香蕉缓解情绪低落：香蕉中有一种能帮助人脑产生 5一羟色胺的化学物质，可以改善用脑过度导致的情绪低落、食欲下降、思维和动作迟缓、失眠等，故睡前食用香蕉是失眠者不错的选择。

　　木瓜可以明目：有研究发现木瓜中的胡萝卜素能更好、更全面地转化为维生素A，而用眼过度又会大量的消耗维生素A，故吃木瓜可以缓解用眼疲劳。

　　葡萄可以清理肺部毒素：葡萄肉、皮和籽具有强抗氧化作用，能修复肺细胞，故长期吸烟者吃葡萄可以“清理”呼吸道的垃圾。

　　芒果可以除皱：富含胡萝卜素和独特的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，是预防皱纹的最佳水果。

　　菠萝可以消炎：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，故可以缓解肌肉拉伤的红肿热痛。

　　火龙果可以防止血管硬化：火龙果中的花青素是明显的抗氧化剂，能穿越脑血管障碍，有效防止血管硬化，从而减少心脏病发作和脑中风。上海中医药学会中经堂将在8月隆重推出食疗养生活动，中经堂精选高品质药食两用食材，选用宫廷药膳秘方、经典食疗方，烹制营养美味的各类养生粥、汤、茶饮供您品尝，其中更是有美容养颜类、健脑类、明目类等多种适合电脑达人养生保健的食养品，并赠送适合您体质的茶包、食养包等礼品。活动期间，还有中医食疗专家一对一传授食疗养生方法，解答日常食疗问题。

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