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中经堂专家提醒：夏季，养好您的心!

作者：yangxiying 发布于：2011-8-1 10:17 Monday

　　夏季属心，夏季心火当令，心火过旺而肾气不足，是心脏病的高发季节，且夏季天气炎热，人容易郁闷气恼，会伤及心脏，从而诱发心脏病。加上夏季人们常常贪凉饮冷，肠胃受到刺激，出现脾胃不和，食欲下降，严重的定会出现心悸、汗出、失眠、多梦等心经受病等，而中医五味当中，苦味食物性寒、味苦，入心经。因此夏季较易食苦味食物以清心安神、清肺健脾，帮助多个气管调整。

　　按照传统历法，夏日天地气交，万物华实，山川竞秀，生命壮盛。祖国传统医学认为，夏日主火内应于心，心藏神，主神态。暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，按照上述，在饮食上夏季多食苦味食物以养心，那么生活情志方面，我们应该注意哪些问题呢?我们可以借鉴古人的一些夏季养心法则。

　　首先要自身意念调息静心，如《摄生消息论》中叙述的那样：“夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”

　　其次要配合心脏导引，如《黄庭内景五脏六腑补泻图》中说：“可正坐，两手作拳，用上左右互筑，各五、六度。又可正坐，以一手向上托空，如托重石。又以两手急相叉，以脚踏手中，各五、六度。去心胸间风邪诸疾。闭气为之。毕，良久闭目。三咽液，三叩齿而止。”

　　但是意念、导引之法不是易于掌握和接受，如过做法不规范，不仅不能达到养心的效果，反倒对身体有迫害作用，因此最好在专业人员的指导下配合完成。

　　中国中医科学院下属的中华经络堂在多年的经验基础上，已培养出大批的导引专家，咨询网址：http://www.chongjingtang.com/

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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