给大家介绍几个简单、快速缓解疲劳的穴位

作者：yangxiying 发布于：2011-4-12 8:29 Tuesday

        快节奏的都市生活，很多人却不得不整日埋首于电脑前。长时间的工作后，疲劳如潮水袭来，整个人又困倦又无力，脑袋昏沉沉，工作效率自然就下降了。这里介绍几个解困、提神的穴位。
        比较常用到的有风池，风府，肩井，率谷等几个穴位。
1、率谷，是足少阳胆经的一个穴位，耳尖上1.5寸的地方（大约两横指）。点按此穴，可以疏肝解郁，通经活络，治疗头痛，特别是偏头痛和眩晕等症状；按摩方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
2、风池，也是足少阳胆经的一个穴位，四指弯曲放平，小指与耳垂平齐，食指所在就是风池。按摩风池穴能够清醒头目；按摩方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
3、风府，后发际正中上一寸的地方，大约一拇指的地方。按揉风府穴能够开窍醒脑，使人的精神振作。按摩方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。
4、肩井，在颈根部和肩端连线的中点，在大椎穴和肩膀最外侧连线的中点处，左右各一。拿肩井可以通经活络，调和气血。捏拿的时候用拇指和其余四肢并拢，这样捏拿有明显的酸胀感。按摩方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大。
   这4个穴位配合，可以快速提神醒脑，缓解疲劳。这样平时的工作之余可以自己给自己放松提神，身体舒服了，工作效率有提高了，一举两得啊。