中经堂2011大暑节气养生：预防阴暑不可少

作者：yangxiying 发布于：2011-7-23 11:13 Saturday

导读：公历7月23日前后为大暑。此时太阳处于黄经120度，阳光极其强烈，地面所积累的辐射热最多，时值中伏前后，正是一年之中最为炎热的季节，其暑热程度更是超过小暑，故称大暑。此时全国各地皆热，即使是河北与京津地区，高温可达38-40℃，而长江流域的许多地区，更是高达40℃以上。中国中医科学院合作单位上海中医药学会中经堂养生专家指出在这酷热难耐的季节，防暑降温不容忽视。

　　中暑在夏季是非常普遍的，特别是在年老体弱人群中更加普遍。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护。中暑者多为阳暑，而阴暑发病多因夏日过于避热贪凉引起。

　　中暑是夏季常见病，尤以年老体弱者和儿童更易发生。中医学认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发，这种中暑往往病情重而危急，人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。

　　为了预防中暑，应当注意这样几点:一是合理安排工作，注意劳逸结合，防止过于紧张和劳累。二是避免在烈日下曝晒，凡在野外工作、行走，应戴帽子或撑遮阳伞，携带充足的饮水与防晒护肤品及防暑药物。三是注意室内降温，电风扇或空调自然不可缺少，但以风速柔和较为适宜。空调温度不可调得过低，最好不要低于26℃口四是睡眠要充足，保证睡足7小时，最好还要有适当的午睡时间。五是讲究饮食卫生，食物贵在新鲜和清洁，凡过时、腐败、被污染的食物绝对不吃，防止“病从口入”。大暑时节的食物最易腐败变质或被污染，人们更要高度注意这一点。

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