中经堂教您日常如何预防颈椎病？

作者：yangxiying 发布于：2011-7-18 12:49 Monday 分类：颈椎病经络调理

　　中国中医科学院合作单位上海中医药学会经络养生中心中经堂专家指出颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

　　日常如何预防颈椎病?

　　(一)阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　(二)保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　(三)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　(四)避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　(五)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　(六)及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　(七)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　(八)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　(九)注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　(十)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　上海中医药学会经络养生中心中经堂对治疗抑郁症有独特见解，采用古法经络绝技点穴顺气、透背熏蒸、群罐排毒等方法效果显著。更多详情可登陆中经堂官方网站进行咨询。

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