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中经堂教您三伏天如何饮水？

作者：yangxiying 发布于：2011-7-18 9:02 Monday

　　酷暑之下，人体需要大量饮水。但为了保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝陈水;要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。夏季早餐亦不宜喝冷饮，早餐宜吃热食，才能保护胃气。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

　　下面是几种夏季常见的茶饮品：

　　(1)防暑茶：藿香、佩兰各10g，切碎，与茶叶6g 加入杯中，冲入开水泡10 分钟代茶饮，有解暑祛浊、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　(2)双花茶：金银花、白菊花各10g，以开水冲泡代茶饮，有清热解暑、祛暑消炎功能，适用于流感、高热烦躁不安等症。

　　(3)双叶茶：鲜荷叶一张，鲜竹叶2 片，洗净切碎后，加绿茶3g，冲入沸水浸泡10 分钟，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻症中暑。

　　(4)莲藕茶：生莲藕400g，洗净捣汁，加白糖调匀，代茶频饮，有消炎清暑、清热除烦功效，适用于夏日炎热中暑、热病烦渴等症。

　　(5)青果甘草茶：青果10g，甘草2g，泡之(青果应捣碎泡饮)，适用于口干舌燥、喉咙干痛、饮食不佳者。

　　(6)清心茶：淡竹叶15g，甘草10g，薄荷3g，加水煎汤，晾后加入白糖调匀代茶饮，有清心除烦、消暑祛湿功效，适用于夏感暑热、口渴心烦、小便黄赤等症，是夏日常用的消暑凉茶。

　　(7)胖大海茶：胖大海2 枚泡服，有清肺热、润肠通便的作用，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥等患者使用。

　　(8)盐茶：用青茶10g、食盐5g 泡服，有清热除烦、生津解渴、兴奋神经、消除疲劳等作用。

　　(9)生姜茶：用鲜生姜5～8 片，以开水1L 冲泡，待凉后饮用。有解暑除烦、和胃降逆、益气生津的作用。特别适用于因贪凉饮冷而导致的暑湿型胃肠道感冒。

　　上述几种常见的夏日茶饮适用于普遍人群，但是根据养生保健原则，如果您想进一步了解您个人体质，辨识您到底更适合在夏季使用哪种茶饮，小编建议寻找专业的中医调理师，辩证施茶，才符合大千世界形形色色 的个体化人群。

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　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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