让“早衰”从您身边走开
作者：yangxiying 发布于：2011-3-31 8:34 Thursday
衰老是人类不可抗拒的自然规律，
尤其随着年龄不断增大，身体各项机能逐渐下降，脏腑功能随之减弱，衰老的步伐也会不断加快。然而由于现代社会竞争日益激烈，生活压力不断增大，为了能在竞争中赢得自己的一片天地，年轻一代都在夜以继日地奋战在工作岗位上。熬夜，酗酒、应酬
……
不良的生活方式不断地侵蚀着人们的身体。当身体长时间得不到休息，健忘、失眠、烦躁、乏力、须发早白、皱纹丛生的早衰现象也悄然出现。年轻的人们就在这种不良的生活方式中输掉了健康，透支了生命，
真可谓“
人未老，身先衰”
。
中医认为经络是人体运行气血的通道。要想延缓衰老，除了改变不良的生活方式外，按摩穴位，疏通经络，也是一种不错的选择。科学地运用经络养生，不但能获得健康长寿的身体，还能使人精神百倍地生活、学习和工作。
1.
熬夜失眠
睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。而长时间的睡眠不足，容易造成人体免疫力下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。
除了尽量规律生活，睡前避免喝浓茶、咖啡外，还可以做一下穴位按摩。常用的穴位如眉头中间的印堂穴，太阳穴及
腕部横纹尺侧端的神门穴，每个穴位
按揉两到三分钟
，帮助快速入眠。
2.
焦虑不安
随着生活节奏的日益加快，人们的精神负荷也与日俱增，焦虑不安似乎成了上班白领的一种通病。《内经》：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，所以中医认为愤怒、烦躁、悲伤、焦虑等不良情绪，会造成脏腑功能的紊乱。
太溪穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接处，它
是足厥阴肝经的原穴，原穴往往调控着本经的气血，因此，经常按摩该穴，可以疏解情绪，平和心态。生活中难免磕磕绊绊，但总会过去。不要让那些烦恼和不快左右您的健康和快乐，成为你生活的绊脚石。
3.
酗酒应酬
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”现代人工作繁忙，为了方便省时，快餐、方便面等也时常代替主食。有时为了业务和生意，天天饭局不断，以酒洗胃，结果这些在很大程度上造成了脾胃功能的损伤。
中医讲胃司受纳，脾主运化，一纳一运，才能使水谷化为精微和气血津液，供养全身，故脾胃合称为后天之本，气血生化之源。而血液就像河流里的水一样，不断地把营养物质输送到全身各处，滋润着身体里的五脏六腑。因此，经常穴位按摩不仅可以强化脏腑功能，还可以补充气血，疏通经络。 可以点按的穴位如足三里、中脘、天枢、气海等，每天餐后或睡前用指腹轻柔穴位 8-10 分钟，既能补脾胃之气，又能补元气。脾胃功能正常了，气血充盛起来，人体的免疫力也就不断增强。
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