中经堂中医专家--失眠可能是因为身体缺乏元气

作者：cm 发布于：2011-7-1 10:44 Friday

失眠就像一种顽固的“病毒”，无孔不入，不管你年龄大小，个子高矮，身体胖瘦，工作好坏……你都可能失眠！现代人失眠时还有电脑为伴，漫漫长夜不再那么痛苦。可是古代人失眠了怎么办呢?古代没有电脑呀!其实古代人更不怕，因为他们有精湛的中医养生术!上海市中医药学会中经堂专家指出，与其失眠时给自己找事情做，不如向古人学习，用中医养生术来彻底跟失眠说“Bye-bye ”！

且听中经堂王教授介绍的2种失眠疗法。

失眠一：凌晨醒来等闹钟，我比公鸡还勤快!

　　人体在凌晨必须做一件最关键的事：睡觉！否则就会把身体毁伤得特别厉害。在凌晨三点到五点，人体全身的气血重新分配，这要求人体一定要保持在深度睡眠状态。如果这个时候醒了，就要多消耗气血，对气血分配不利，人体气血会不足。现在有很多年轻人，经常在凌晨三点到五点之间就醒来了，这就是气血不足了，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了，真地需要找大夫吃药了!

　　招式一：吃主食，元气才充足!

　　要解决气血不足，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。别看“好好吃饭”这四个字容易，你能坚持做到吗?我们现在最简单的能保证身体健康的事情都做不到了，才会出现失眠这样的老人病!胃是专门生气生血的场所，这里说吃饭就是吃主食，是粮食，可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢，吃饭太快伤身体；吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快才能好好吃饭。吃饭也有境界：吃饱了(七八分饱)，吃舒服了，吃美了，气血足了。

　　招式二：中式运动+按摩，睡到天大亮

　　运动是万能的，养气血运动必不可少哦!平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的女性们，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血哦。

　　另外，讲中医不能忽略穴位和经络的重要性。经常做头部、面部、脚部保健按摩，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对提气养血有一定作用!

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