中医专家：久坐不动易致腰肌劳损
作者：经络通 发布于：2014-2-25 17:20 Tuesday 分类：上海常见健康问题
中医专家：久坐不动易致腰肌劳损
上下班不再靠“11”路、自行车，而是开车疾驰；工作时台式机、笔记本的大量普及；休息娱乐时手机平板寸不离手……。“坐时代”的来临，给人们的生活和工作习惯带来了巨大的变化。可人们却经常忽视这样一个问题，由于长期的久坐不动，身体上的毛病也开始增多了，其中最突出的就是颈肩腰的问题。中国中医科学院科技合作中心中经堂的中医专家就表示，久坐不动很容易让人患上腰肌劳损。
久坐不动、姿势不变，腰肌张力居高不下
中经堂的中医专家解释道，相比于从前，现代人更容易出现腰际劳损的情况，而且是越来越年轻化。腰部长期保持同一个姿势，肌肉或是被牵伸，或是被挤压，总是处于高张力、劳累的状态，久而久之，腰部的肌肉就会因疲劳而出现损伤。同时，由于长时间的久坐不动，肌肉板滞，气血不能通行，就会造成腰部的肌肉因缺失营养而虚弱，劳损的情况就会加重。
肾气虚弱无力，同样会引起腰肌劳损
中经堂的中医专家表示，在中医看来，“腰为肾之府”，肾气虚弱，反映在腰部，就会出现腰部的肌肉无力虚弱的情况。与此同时，“肾主骨”，肾气的虚弱会影响到全身的骨骼，同样也会影响到腰椎。腰椎出现问题，腰部的肌肉也会出现问题。长时间的肾气虚弱就会引起腰肌劳损的产生。
腰肌劳损还会引起下肢发凉以及麻木
腰肌劳损不只是让腰部疼痛，还会引起其他问题。中经堂的中医专家表示，就拿腰大肌来说，它走的位置从第十二胸椎一直到第五腰椎，直到腿上来，整个腰椎神经都要从这里经过，供应整个下肢供血的腹主动脉也从这经过，还有我们的附件、子宫也是在这个里边，淋巴也在这。如果这块肌肉一痉挛，会把这些东西全卡住。所以腰腿的问题比如下肢的供血等等肯定就不好了，就会出现脚凉、发木。供血下不去了，整个下肢的营养就上不来，肌肉痉挛等就各个方面就都出现了。
逐层调理肌肉，缓解肌肉疲劳
腰部的肌肉错综复杂，而且腰部的肌肉出现问题之后，相应的骨关节也不会很健康，因此在调理时一定要注意。不少人在出现疼痛之后都会去做一些推拿按摩来缓解，而且还喜欢让调理师傅重按，觉得越用力越好，可他们不知道的是，不当的推拿不仅不会缓解肌肉的疲劳，而且很可能造成脊髓损伤，严重时可造成大小便失禁甚至瘫痪。推拿按摩绝非简单的推、拿、揉、捏，不仅讲究正规手法，而且还要因人而异。
补益肝肾脏腑，疏通经络气血
气血的不通畅，脏腑的失调，是出现腰肌劳损的重要原因，也是引起多种由腰肌劳损而产生一系列身体损伤的主要问题。因此在对腰部肌肉进行放松之后，还要对气血经络进行彻底的调理，恢复腰部肌肉的营养，保证肝肾脏腑调和，肌肉筋骨才有好状态，腰肌劳损才不易复发，腿部的麻木、疼痛，以及可能出现的瘫痪才能避免。
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