现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，忧郁症就等着你了!
无怪乎近年来上班族罹患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，造成企业团队里整合不良，小则出现个人离职、失业和自杀个案频传，实在令人不得小看忧郁症的破坏力，这也是目前企业文化里强调情绪管理为重要课题的原因。
究竟什么样的职业类型较容易罹患忧郁症呢?这方面的研究调查并不简单，因为行业里又有不同的职级和情境，若要明确的做排行统计恐怕有采样上的偏差。
不过经验指出，某些特质的工作易引起较大的压力，相对的忧郁症也较常见：
(1)具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。
(2)需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
(3)缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。
(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。
(5)作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
其实从更广的角度来检视，上班族群承受的压力来源除了外在工作本身，其自身认知系统如何去看待压力与处理压力才是情绪失调与忧郁挫折的关键因素。
做好职场压力管理，自然就没有机会让忧郁症成为自身的苦痛。
职场减压原则：
(1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。
(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
(4)建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。
(5)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
二十一世纪里，忧郁症是最让人值得关注的疾病之一，可是大家千万别怕!职场压力虽然大如战场，但若能做好情绪及压力管理的功夫，你绝对能远离忧郁症!
通过中医调理，使身体阴阳平衡，上海市中医药学会养生中心中经堂经络调理有效对付“职场忧郁症”。
中经堂点穴顺气以独特的手法"开"顺开气窍，再以"搓"法打通气脉，"揉"法促进气血流通，配合"推、走、拿、抓"推开体内粘连组织，最后以"调、补、泄"等手法补益气血，透表达里，达到呼吸饱满，畅通经络的作用。调理后体内郁结之气明显消散，无气堵、胀气之感，排泄通畅，精气神充足。
中经堂循经通络为经络快速注入生物电能量，激活经络中的气血，针对抑郁症产生淤阻的脾经、肝经进行整体疏通。同时还能向体内快速补充生物电，提升气血能量。对脾经、肝经不通、气血能量低下的抑郁人群效果极其显著。