帝王将相提升性能量第一养生术
　　九阳洗髓功，古代叫“迟老还机术”
　　迟老：延缓衰老、延年益寿
　　还机：延年的同时，男性功能不减当年

  
　　九阳洗髓功由少林镇山之宝——《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，其后长期在宫廷内秘密传承，直到现代才由传人进行整理，历经 30 多年的反复修炼、验证，形成了系统的以佛为体、以医学为证、兼及儒、武、道家、动静双修、内外同练的养生治病体系，让这一千古秘法为人民造福。本功法是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾“古稀”或“不惑”，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。

　　九阳洗髓功的特点

　　抓住男子健康生命周期的根本——肾
　　 肾好比身体的太阳，肾好就不会发冷。为什么很多人早上起来眼睛会肿，为什么有的人工作一天回家脚是肿的，因为太阳没有了，就蒸发不掉了。为什么很多女性腰腹发冷手脚冰凉，为什么有痛经有宫寒，就是肾的功能不行。性能力是男人肾活力的最明显标志，能控制自如的人身体各方面一定比较好，精力也会旺盛。九阳洗髓功从人体内部开始锻炼，类似于道家的“筑基”，是提升元气、补充肾气最快的一种功法，它将生理机能的活力彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，延年益寿。

　　直接作用于男性生命特区—宗筋（外肾）
　　中医的肾乃一大系统，非仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之“外肾”，为生精之所；生殖性能之用，古称之“宗筋”，即男子前阴，宗筋为肝所主，具刚柔之性。肾藏精，为先天之本，主管人一生的生长发育与衰老。男性宗筋具备几个特点是比较健康的，硬度、热度、持久度。宗筋要怎么样才有硬度，房事养生里讲，肝气至，勃起功能就是正常的，心气至，就有热度，肾气至，持久性就可以，传统锻炼往往被忽略，九阳练宗筋不是单独练一个方面，但是最关键的是肝心肾，增加生命物质—“天癸”，充精、养气、安神，从而达到脏腑能量充足，祛病强身，延年益寿，从根本上解决性、生殖功能。

　　锻炼方法特殊（包括吊功、开筋、吐纳、拍打等）
　　九阳洗髓功是经指导专家开筋点穴，使经脉伸展畅通之后，再通过吐纳、吊功、拍打等方法进行的一种修习方法。身体的筋最容易“紧”，“紧”则“缩”，“缩”就会导致人体筋骨肉多维性不平衡，不平衡则病生，因此筋要“开”。许多男科问题经过多年久治不愈，其中最根本的原因之一就是紧缩的筋没有松解开而无法复原。很多男科病症初期，都表现为湿热、寒湿、肝火等实证表现，常常这些邪气留在经络脏腑中，缠绵难愈。九阳洗髓养生法通过特殊吐纳、拍打等方法，使残余邪气从汗、尿中排出，患者的症状可以得到缓解。


　　九阳洗髓功的功效

　　功效一、肾气充盈、精力充沛、头脑灵活、气血和畅、精力旺
　　脑为髓之海，大脑的功能要靠髓的滋养，人们常见的脑病如头晕目眩、失眠健忘、注意力不集中、不耐思考皆与髓供应大脑不足有关。养神亦需先补髓，多练九阳洗髓功可以肾气充盈，补精还脑，活力充沛、轻松地应对工作与生活。

　　功效二、壮性命之根，有效改善前列腺炎、阳痿、早泄、遗精等男科病症
　　男子前阴“宗筋”，为一身之筋汇聚之处，本功法以练宗筋为其用，复筋之力，重塑宗筋之韧性，统摄真气运行于任督二脉，协调人身阴阳气血平衡，前阴宗筋的功能增强，肝血滋养良好，宗筋刚性维持有度，可谓“宗筋受血而能用”，尤其对阳痿、早泄有独特作用。

　　功效三、强身旺性，提升性生活质量，促进家庭生活和谐
　　人过三十岁以后，部分人会出现性欲下降，房事不力，有的男性应酬频繁，纵欲过度、透支严重，常常勃起时间短，或举而不坚，由此引起恐惧心理，形成恶性循环等，通过练习九阳洗髓功，可以改变部分人的心理及生理上的问题，有效提升性生活质量。

　　练习九阳洗髓功的四个阶段

　　【第一阶段】开筋筑基（开筋点穴强身健体，为下部行功打下基础）

　　三大方法

1、强筋术（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋）
用特殊的功法练习全身的经筋，提升阳气，健筋壮骨。
2、固肾强腰法（正、反架）
防止肾功能老化，阻止早衰，强健腰部，利于长寿。
3、培元桩功
通过呼吸吐纳导引及桩功，能养元气，运用后天之气，像存钱一样，补养透支的身体。

　　【练习过程中的反应】

●刚开始练习几个动作时就会感到气向上升，再经拍打后逐渐缓缓流遍全身。过程中身上会产生各种动触的现象，如热、跳、凉、震、麻、酸等，这是气血在传导运行的征兆。
●出汗、排尿的时候身上的邪气随之外排，有一种很轻松的感觉。

　　【练习后的效果】

●睡眠改善、精力充沛
●身体变得柔韧，体重会减轻，身形越加健康，肌肉占比增加。
●腰腹及下肢轻松了很多，走路更加有力气了，爬七、八层楼梯也不会喘气。
●凸起的腹部逐渐变得平坦有型，啤酒肚消失。

　　【第二阶段】生殖长青（下部行功提高男性睾丸生精功能，刺激睾丸分泌更多性激素）

1、 部位：外肾（珠轮）、宗筋（横磨）经筋。
2、珠轮、横磨行功法：炼珠、铸剑，宝剑入鞘喻为采药（精气）归壶，生精强筋、益寿
珠轮（外肾）行功法     横磨（宗筋）行功法

　　【三大方法】◎活外肾 ◎清肾丸 ◎煨肾子

　　【练习过程中的反应】

●起初练习时会感觉热气能量在聚集，阴部潮湿缓解，味道减轻，随着锻炼时间的推移，会逐渐感觉这股能量向上走动，走到哪里，哪里问题就会缓解，状态就会更加的好。
●虽然有一定牵拉感，在吊坠练习后，施以一定的手法，会逐渐消失，并可感觉并找到控制射精力的要决部位。

　　【练习后的效果】

●晨勃时间提前和延长、睾丸变大，弹性变足，
●通过练习局部宗筋，会觉得全身的筋也很舒展，动作更加灵活，身体变得柔软，心情比过去也舒畅了许多。
●自信心增强

　　【第三阶段】蓄能入髓（生阳回春，止泄固精法）

1、引火：温养丹田，心系一处于命门，可以补益命门之火
1、点火：在引火基础上，逐步激发自身丹田元阳之气，命门动气
3、源头上的固精功夫：固精术、脱敏术、控精术
4、房中术

　　【练习过程中的反应】

●练习时明显可感觉能量的全身流动，不在仅仅停留于局部，呼吸顺畅，自信心越来越强，身体状态和精神状态练习的时候更加具有统治力。
●声音逐渐洪亮和浑厚，同时完成各种其它功法锻炼时愈加游刃有余。

　　【练习后的效果】

●丹田发热
●早泄明显改善
●自此完成肾精气上行，保精固肾，醒脑开窍
●失眠、烦躁、健忘、前列腺增生肥大等各种症状逐渐减轻或消失。
●以前一直觉得很累、容易疲劳，性生活衰微，练习过后一百多天，两边的白发没有了，性生活也完全两样了。
●不只是性生活好了，平时精神也好，这是通过精的保存并发挥了力量，年纪虽大但精更壮，力更强，返老还童，不但健康而且长寿。

　　【第四阶段】性强命长（精满不漏，开放自如，家庭事业美满，展示雄性文化之魂）

    人的生命是由男女性交而得。故曰：“命由性生，性为命根。”中医讲：“肾为先天之本，生命之根”。这说的就是肾和命的关系，肾命关系就是性命关系，性能力强的人其肾功能必强，寿命必长，故有“性强命长”一说。同样寿命较长的人，他的性能力必定较强，这就是“性命相关，性强命长”的原因。 
   
　　【练习过程中的反应】

●会感觉能量已经从下部上行至头部，头脑开始清晰，精力更加旺盛，处理事务更加迅速，雷厉风行。
●每次练习结束时，不会像以前一样感觉有些累了，反而精力更加充沛，像充电充能一样。

　　【练习后的效果】

●精满不漏，开放自如、性强命长
●工作繁忙、压力大者练习后身心得到彻底放松，显得精神了很多，特别是学习、工作效率提高了不少。
●中午也不用睡午觉，时常感觉到聚精会神的状态在自己身上出现，工作更加繁重却应付自如。
●身体和生理上最大的变化就是不觉得自己老了，六、七十岁但觉得五十都不到似的，没有头痛不舒服等老年病，小毛病没有了，身体、皮肤、五脏六腑都很调顺的样子。

　　男人要养肾必练“外肾”

　　三大外肾问题的表现

●不动——外肾的“动能”不足
主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感
    现在的成年男人外肾90%的人都不会动。小孩子的都是可以动的，可以收缩的。到性成熟以后就动不了了，不单单是动不了，用手去触摸外肾，是不是痛的，有的是肿的，不要说动了，都不能触摸。人到30岁以后，部分人就会出现性欲下降，房事不力，勃起不坚、阳痿早泄等问题，到医院检查没有明显问题，细心的观察就会发现阴囊动的频率也没有以前高了，其实这些都是外肾的“动能”不足。

●不净——外肾要保持洁净
主要表现：阴囊潮湿、黏黏感、瘙痒不适、异味
    小孩子用尿不湿，几个小时包下来都没有味道，现代男人坐几个小时外肾就有味道，我们说寒湿瘀都排不出去了。久坐的时候腹股沟也堵了，腹部也堵了，蛋蛋处湿乎乎的感觉，前列腺不好的是不是都是阴囊潮湿，慢性前列腺炎的典型症状，都是外肾的功能弱化而致湿气停留的表现，过敏体质，精神长期紧张、情绪变化起伏较大、内分泌失常，当把外肾的功能调节好，肾气充足，体质会变好，精神会逐渐转好。

●不通——外肾疼痛就是不通
主要表现：下腹坠胀、睾丸胀痛、牵拉痛、射精痛；房事后疼痛、胀痛、无法二次勃起
不通就是外在的环境出问题了，在垃圾桶里它还能生存吗，它还有活力吗，这就是为什么现在功能越来越低。有些时候我们会发现下腹坠胀感、睾丸隐隐作痛，或钝痛、牵拉痛、剧痛，总之各种不适，性生活后会感觉特别累，次数也明显下降，甚至需要一定的刺激才能正常行房，就是不通了，为什么很多练功的人外肾就很强，因为他不停在做清理。

　　九阳洗髓功锻炼外肾后的效果:

   就九阳洗髓功锻炼外肾效果上说，练吊功比练其他功快猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神、食量大等等。练功经过某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是「换力」的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的「真力」自会产生，而且持久不衰，对于生殖健康问题都会有明显的改善作用。
◆返老还童，活力充沛：使生理状态保持在年轻的状态，免除男性生理上的各种苦恼及恐惧。
◆夫妇生活，恩爱美满：在「夫妻之道」的运用上，能达到「随心所欲」的效果，更具有「精力无穷」的境界，使您觉得自己的确是雄赳赳气昂昂的大丈夫、男子汉。
◆随心所欲，自然避孕：由于能够「控制自如」「随心所欲」，因此可放心开怀享受夫妇间的生活情趣，不必再为「节育」的压力所困恼及麻烦。

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