自古便有三伏灸冬病夏治的方法，中国中医科学院科技合作中心专家提醒，艾灸需要根据个人体质、年龄等特点，辩证调理才能达到最大效果。挑选艾灸种类和场所时，尤其需要注意以下几点。

　　灸的选材：蕲艾为佳

　　《中药志》记载：“药用艾叶，以蕲艾为佳”，故历来湖北蕲春的艾材被高度誉为“艾草之王”。 一般保存一年以上的艾叶谓之陈艾，尤以 “三年陈艾”和“五年陈艾”为最好。陈艾灸火“温而不燥，润能通经”，燃烧时陈年艾绒热力温和，能窜透皮肤，直达深部，经久不消，功效强劲。

　　灸的时间：依据个体化差异而定

　　艾灸时间依据个体化差异而定，关键是灸熟、灸透、灸到位，最忌讳就是灸一半，寒气拔一半，里面寒气到表面，反而会更加痛。比如有些人膝盖关节炎，寒气比较重，艾灸时把里面的寒气引到外面，要是没灸到位，里面的寒气没有完全拔出来，晚上灸完回家以后会感觉更寒更重。

　　灸的顺序：因个体状况而顺序不同

　　因个体状况而顺序不同，一般先背部后腹部。比如上实下虚体质，就要少灸上部，而多灸下部穴位。本来就上热下寒，却总在上面灸，可能就上火了，晚上肯定嗓子就感染了。要多灸下部的穴位，把火往下引，特别像涌泉、足三里、三阴交这些都是往下引的穴位，引火下行。

　　灸的方法：专业手法、技巧性的有效刺激

　　灸的方法有温和灸、回旋灸、雀啄灸、隔物灸等。根据施灸过程中的特殊灸感现象和调理师调理过程中反馈到的异体同感，以专业手法、技巧性的有效刺激，在人体疾病敏感点上营造“气场”，使药性在艾热的作用下放大并储存于穴位，随着经络传导而释放到全身，调节脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而增强人体抵抗力和免疫能力。

　　中经堂培元艾灸：开启先天能量库激发潜藏纯元精气

　　中国中医科学院科技合作中心中经堂培元艾灸是传统的养生秘法，是最适宜人体的补益之法。将人体的脐部(神阙穴)作为特定特效穴位，用特制的中药灸材隔药施灸后再作穴位敷贴。脐为先天之本源，后天之根蒂，是生命之根。通过经穴灸补的作用，激发人体经络气血的功能;通过艾灸的温补、中药的渗透，调节气机的阴阳出入，充分发挥温通扶阳、调和气血、培元固本、延年益寿的作用。

　　培元艾灸的禁忌

　　中国中医科学院科技合作中心中经堂专家提醒，以下几类人群不适宜艾灸：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部不要施灸，关节部位不要直接灸。由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，部分在头面部或重要脏器、大血管附近的穴位，则应尽量避免施灸。

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