每个父母都希望生下来的宝宝是健康的，这就需要最开始就做好备孕工作。中医有句话叫“种子先养身”，是指夫妇在受孕之前要先调养好自身的状态，受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质，中医认为，受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否，现在不妨看看怎么进行调养吧。

中经堂专家指出：养血为备孕的重中之重

老人常说孩子是“母亲身上掉下来的肉”，其实一点不假，婴儿在母体孕育全是靠母亲身体产生的气血，气血乃生命之根本，当血虚、血瘀等问题出现时，便直接影响到了胎儿的发育，也严重影响了自身健康。

血虚以补血为主

血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽、口唇和指甲颜色发淡、经量减少、出血颜色较淡，视力减弱等现象时，要高度怀疑血虚。

【日常调养】 1、生活起居要保持规律，不要过度劳累。2、注意情绪的自我调控，防止抑郁、焦虑等不良情绪，以免耗伤阴血。　

【饮食调养】中医认为红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、乌鸡、红枣、红糖等。脾胃为气血生化之源，适量的甜食可以补养脾胃，但食之过多亦会阻碍气血的生成，所以不要过食甜食。此外，过凉、过热等刺激性食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

血瘀以通为养

血液滞涩不流，转化为瘀血，阻碍正常的血液运行，必然会影响到机体的健康。一般血瘀的人，可出现身体某部位像针刺一样的疼痛；口燥咽干，但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟，痛经较为严重，月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手，舌可见青或青紫斑等现象。

【日常调养】?1、运动可促进血液循环和机体的代谢，每天可坚持半小时左右的运动；2、最好做一些身体类的保养，可利用中经堂特色项目，点穴顺气：利用手法打开气窍，疏通全身经络，使气血循环畅通；培元艾灸，温经通络，祛寒散湿，有效铲除阻滞气血运行的治病因素；经络环疏通，循经刮拭，清除血液垃圾，改善循环等等　

【饮食调养】?菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。