很多人经常感觉四肢沉重，每天都好像睡不醒一样，做什么都提不起兴致，身边的人都用“懒”来评价，其实之所以会造成这种心有余而力不足的状态，其实主要是湿气过重。
中医认为，湿气是六大致病因素之一，性质黏浊不易祛除，堆积在体内过久易引发肥胖、高血压、咽喉炎等多种疾病，并使病情迁延难愈，那么如何知道自己体内是否有湿气呢，可从以下5个信号判断。
信号一：舌苔厚腻
舌苔很厚腻，嘴里经常感觉黏黏的，舌体胖大，舌头边缘还有明显齿痕，那么基本证明体内有湿，湿气过重者还会伴有面色晦暗且发黄，晨起时眼皮浮肿，眼袋明显。
信号二：大便黏腻或不成形
正常的大便是软硬适中的条形，湿气较重的人大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，消化吸收功能异常。
信号三：食欲下降
没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，容易有恶心。这种现象也是脾胃功能较弱，湿气困脾的表现。
信号四：小腿酸胀沉重
湿气重的人会经常感觉小腿肚发酸、发沉，短期内体重明显增加，表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
信号五：精神疲惫
经常有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，有头昏脑涨之感，记忆力减退。古人说“脾气一虚，肺气先绝”，湿气困脾导致脾气虚弱，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
如何祛除体内湿气？
中经堂经络调理有方法：
点穴顺气：湿气淤积体内便会阻滞经络运行，导致气血运行不通畅，久而久之新陈代谢失常，百病由生。点穴通过开、推、走、啄、震、拿"等手法，打开关窍，疏理气机，增强经络及脏腑自身防御及代谢能力，排除体内湿浊。
经络环疏通：湿气侵犯人体首先存留于肌肤腠理之间，随时间推移逐渐深入，把握好时机及时排除外邪及因为运化不利堆积的垃圾毒素，用水牛角或砭石器具用特有的无痛刮痧手法，循经刮拭，软化及去除皮下堆积的小结节，使气血往来畅通，有效祛除湿气，身体明显感觉轻松舒适许多。
培元艾灸：湿气若夹杂了寒气便为湿寒，寒主收隐导致经络痹阻，湿气更难排出，堆积体内易形成结块，培元艾灸，找到重点穴位如丰隆、中脘，神阙，关元，足三里，三阴交等祛寒利湿的要穴，采用手法开穴，使穴位敏感度增高，然后对其灸治，以利于灸感的传导，循经入里，温化寒湿。
除此之外，要祛除湿气配合饮食也是相当重要，薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
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