秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阳气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。中国中医科学院科技合作中心中经堂专家说，注重养生虽好，但是不少人的养生方式还需要指导和纠正。事实上，并不是越贵的东西养生效果就越好，养生应根据个人体质状况和时令来确定，不应盲补、蛮补，养生不当反伤身。中国中医科学院科技合作中心中经堂专家提醒，最好在中医专家的指导下，根据个人的“病情”和体质特点来选择养生的药物和方式。

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秋季养生的两大误区，你中招了吗？

1、乱吃补药，越多越好

　　不少人由于生活和工作的压力，感觉身心疲惫，就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态。还有人则认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，全家人按照同样的方式进补。

中经堂专家说，现在社会普遍都觉得压力很大，从而产生了一系列负面情绪，就会导致体质的偏颇，这就是所谓的身心疾病。因此，亚健康的人群不宜乱补，胡乱养生。

2、不管功效，越贵越好

一些人认为东西越贵越好，专挑冬虫夏草、人参、燕窝、鹿茸来补身养生。

中经堂专家说，并不是越贵的东西就越养生，对自己的身体越好。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择。因为所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪。

　　另外，不少年轻白领养生进补的方式，就是每天大把大把地吞食各种“药丸”，如维生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品。

中经堂专家说，单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养，会打乱人体的平衡。

中经堂专家告诉你怎么养生

中经堂专家表明，在进补之前一定要清楚了解自己的身体，哪里需要养哪里需要清，知道自己身体需要什么。中经堂经络体查就能很好的做到了这一点。经络体查主要是根据人体的经络、气血、四肢百骸等异常变化，以中医辩证的方式去“预知”人的身体状况，主要分为特色罐诊和特色触诊。

中经堂特色罐诊

中经堂触诊是在“有诸内，必形诸外触”理论指导下，触诊师通过触及客人的皮脉肉筋骨和脏腑经络在体表的特殊反应区，而查知其身体内外的变化情况。其特点是能够准确探查病变部位、病变程度及预后。

中经堂特色触诊

    通过中经堂专家手指或触觉来进行体格检查的方法。通过触、摸、按、压被检查局部、以了解体表(皮肤及皮下组织等)及脏器(心、肺、肝、脾、肾、子宫等)的物理特征;如大小、轮廓、硬度、触痛、移动度及液动感等、它可帮助专家对检查部位及脏器是否发生病变提供直观的重要依据。

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