俗语说“冬练三九，夏练三伏”。古训为什么建议我们三伏天多练多休养呢？从三伏天的节气上看，气候暑湿夹杂，温度特别高暑气袭人。另外三伏天已经进入‘长夏’时令，长夏是一年中湿气最重的时期，人常会感觉流出来的汗粘滞，潮热浑身难受等，都是体内体重所造成。尤其是现在的生活动辄就呆在空调屋中，体内的湿无法借助汗液等途径排出来，结果湿越来越重，人就更容易疲劳乏力、亚健康。古人建议三伏多练休养身体，鉴于现代人的工作和生活压力都比以往大，锻炼的决心和恒心也不如古人强，因而来说，通过中医外治法疏通人的经络、穴位，调整脏腑协调阴阳气血平衡，可以很好的帮助身体完成化湿排湿的过程。

湿气重引起脾胃虚弱、胃口不好、大便稀软，甚至是胃肠炎腹泻怎么办？

 中医学认为，脾主运化，包括运化水谷精微和运化水液两个方面。《黄帝内经素问·经脉别论》：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”可见脾运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。如脾气虚弱，不能运化水湿，则可发生大便溏泄，身重肤肿等症。

 但由于三伏天的温度高，身体津液消耗大，大家常喜欢大量的吃西瓜、冰淇淋等寒凉食物来解暑，脾胃常被寒湿邪气所困，导致脾胃失和、虚弱，运化能力减退，也就伴随出现胃口差、大便稀溏，甚至是腹泻等症了。

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 夏季养脾胃不但要少吃寒凉的，还要注意不能胡吃海塞。这些在体内生湿浊，也会加重脾胃的负担。除了饮食上注意外，还需要配合针对有效的中医外治的方法，调整脾胃的气机运行，来帮助身体代谢排出湿浊。中经堂脏腑推拿专项，以任脉、肾经、脾经、肝经、胆经、带脉为主进行调理，重点是任脉、肾经、胃经、脾经、带脉为主线，通过手法调动脏腑整体气机的运行。

有别于普通推拿手法产生的效果显著却维持时间不长，也仅限于局部，一旦失去脏腑推拿手法的支持，已经调顺的气机就慢慢的恢复了原状。中经堂的脏腑推拿手法，集多年腹部脏腑调理经验于一体，针对各种脏腑问题均可获得明显的改善。能够调和肠胃、健脾化湿、排浊减脂、平衡阴阳，综合调理肠胃的多种问题。更多糖尿病、高血糖问题详情咨询名老中医，请点击：http://www.chongjingtang.com/现在可在线预约价值240元的中医经络体查

湿气重引起虚胖、肥胖、慵懒好静，腹胀，皮肤暗黄怎么办？

 每到了夏季，就会有一大批看起来体形肥胖的人，用手捏腹部时，发现腹部肥满松软，这些人通常吃的不多去容易发胖，体重不一定重，但看上去胖，这就是通常说的虚胖。有的人还伴有手脚无力，慵懒好静，口干但不想喝水，容易胸闷、腹胀等。另外，看起来面部暗黄、油腻，毛孔粗大，没什么光泽。

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从中医上来看，这些虚胖者大多是痰湿体质。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。一般来说，这类人脾功能低下，脾经不通畅，水湿代谢失常，清浊不分导致肥胖。

通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能，才能排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。中经堂循经通络疏通督脉、大肠经、脾经，中药熏蒸、药浴益气消疲，艾灸重点灸脾俞、胃俞、中脘、气海、足三里、阴陵泉、丰隆等穴，补中益气，如此调理就能有效解决虚胖、皮肤松弛、疲劳腹胀的问题。

另外腹部的肥胖，还要重视整体的通经络。中经堂的腹部经络环专项围绕着腹部脾胃、肝胆、肾膀胱经偱经一段一段的疏通，加上对腰部的带脉疏通，如此可以让腰腹的经气运行，促进脏腑、经络水湿的代谢。痰湿、湿气祛除后，虚胖、乏力等也随之能够得到缓解。皮肤的黄气也随湿气排出，面色能够转成红润。

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