这几年，患颈椎病的白领越来越多，这与他们长时间伏案工作、久看电脑屏幕密切相关。都市白领工作性质单一且强度大，压力大，以致很多白领除了吃饭、睡觉外，其余时间都扑在电脑前，“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是他们每天都要重复的工作姿势。长时间保持这种僵硬的姿势，很容易导致身体肌肉老化损伤，加速颈椎的退变。个别人由于长时间伏案工作，还给身体惹上了“驼背弯腰”的坏习惯，颈部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发颈椎病。颈椎病一旦患上，很难得到有效医治，所以一定要在颈椎病降落在身上之前，多活动颈部，实践发现挺胸抬头有益于防治颈椎病！

好多人会问，这个动作谁都会做，不用教。可这么简单的动作，也会有防治颈椎病的功效吗？中医认为，沿着人体的胸腹部到面部，有一条重要的经脉——任脉，它总领全身的阴经，主一身之血，是人体的生养之本。挺胸抬头，可抻拉任脉，调畅气血。其实，传统导引术的锻炼核心都在任、督二脉上。任脉主血，督脉主气。人体气血的生发、运行都在这两条经脉上。

锻炼任、督二脉的关键就在于头颈的运动：下颌一抬、头上扬，任脉即开；下颌内收，百会上顶，督脉就得到了锻炼。任、督二脉锻炼好了，人体的气血才会旺盛。除了锻炼任、督二脉，头部的上扬、内收还能充分活动颈部，长期锻炼，能防治颈椎病。     繁忙的工作让都市白领失去了很多的娱乐生活时间，却在奋斗中牺牲了自己的健康。其实，身体上的每一种病都是我们生活中的细节打败了自己，都市的白领们不如在办公室工作时，多做做头部运动。挺胸抬头，跟颈椎病说拜拜！