久坐不动提防肌肉酸痛
post by:cm 2011-7-2 10:12
知识经济的到来，每天坐着工作的人越来越多。从早到晚都是坐着，中经堂专家 吃出，坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起 肌肉酸痛，腰椎病、食欲不振……因此，为了健康，千万不要忽视哦！
久坐不动容易导致肌肉酸痛
原因：
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
对策：
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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