你是否也遇到了肥胖这个大难题?迫切的想要解开,可往往事与愿违询问过众多“老师”,用尽了各种方法,却让这难题越来越难减肥,究竟该如何减?
那些年,我们上过当的不靠谱减肥法
夏天来了,想要减肥么?8种不靠谱的减肥传言,让你减肥总是失败,你还在跟风减肥吗?
传言中的做法:
连续三天只吃苹果,口渴时可以喝水
真相:
虽然苹果富含粗纤维,促进排便,但此方法会使我们的身体脱水,容易迅速反弹。长期脱水还会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。
传言中的做法:
选好减肥部位,涂抹减肥霜,裹上保鲜膜,做适量的运动。
真相:
保鲜膜减肥使身体迅速脱水,但并不增加脂肪的消耗,喝水进食后就会恢复原样,同时,还容易引起湿疹、毛囊炎、皮肤过敏等。
传言中的做法:
什么都不能吃,
或者只喝蔬菜
水果汁
真相:
停止进食会使体重迅速下降,但会影响身体健康。长时间的绝食容易导致厌食症和暴食症,中后期引起内分泌失调。
传言中的做法:
每餐过后或者是运动前来一杯黑咖啡,不加糖
和牛奶
真相:
过量饮用咖啡会引起身体脱水,血压升高,夜间失眠;连续饮用3杯,就会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象;10杯以上将引起一些中毒症状。
传言中的做法:
进行缩胃手术,将胃部切除一部分
真相:
缩胃手术容
易使胃壁变
薄,导致常发残胃炎,严重的情况下容易诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。
传言中的做法:
靠吃这个来减肥,每天服用 一定剂量。

真相:
使用左旋肉碱一定要配合运动, 因左旋肉碱本身并不能燃烧脂 肪。摄入量过大,会引发腹泻、 呕吐、头痛、失眠等症状。
传言中的做法:
早起后在清水中加盐,一口 气喝掉全部淡盐水,配合适 量运动
真相:
在1-2个小时内大量排泄,是 由于电解平衡遭破坏后导致的 腹泻。大量钠离子进入血液也 会造成血肿、血压升高,严重 者容易引发脑血管疾病。
传言中的做法:
整形美容外科手术,把肥胖 部位的脂肪直接抽
出来;
真相:
抽脂并没有减肥作用, 也不能消除肥胖所带来的危 害,容易破坏皮下组织,手 术带来的并发症不可避免, 有些人甚至由于某些并发症 身亡。
成年人标准体重计算方法:标准体重(kg) =[身高(cm) - 100] × 0.9 身体质量指数: BMI=体重(kg) / [身高(m)]2 当BMI处于18.5~23.9时,属于正常范围,说明身体比较健康; 当BMI处于24~27,属于偏胖; 当BMI处于27~30,属于肥胖; 当BMI在30以上,属于严重肥胖。
全球肥胖人数已有3亿,用于减肥治疗费用已高达上千亿美元,中国目前肥胖人数已超过7千万,40岁以上肥胖者患糖尿病的比例超过60%,50岁以上的肥胖者患糖尿病比例超过80%,且容易患高血压、高血脂、中风、冠心病、内分泌紊乱、脑部衰退、甚至癌症等疾病。肥胖的人脑部组织比正常人少8%,衰老程度早16年。肥胖儿童患高血压、Ⅱ型糖尿病的概率分别增加了5.4倍和2.8倍,患脂肪肝的概率增加了51倍。
躯体
躯体:先概览一下胖子的内里。最值 得仔细观赏的,大概是深埋于那颗大大的黄色脂肪球中的肠道。这幅纵剖图绝不赏心悦目,再往下看,超重对健康的危害可能会吓你一跳。
胃灼热
胃灼热:2005年一项针对450人进行的研究发现,患肥胖症的成年人出现胃灼热症状的可能性是体重正常的人的2.5倍。一个可能的原因是,内脏脂肪可能会将胃推向胸腔。
呼吸困难
呼吸困难:内部器官外围的内脏脂肪比皮下脂肪更危险。从图中你可以看到,内脏脂肪从隔膜下方挤压隔膜,使肺部(图中绿色所示)更难扩张,从而限制了呼吸。
关节疼痛:超重给膝盖增添了很大的负担。在这张图中,关节损伤(图中白色所示)使膝关节疼痛,并限制了它的活动范围。
抑郁症:许多研究表明,肥胖可能是抑郁症的一个重要诱因,这或许是由于肥胖症患者的生理状况和社会声誉都会受到影响。图中显示的是,大脑皮质中的神经元发生收缩而出现畸形。
性功能障碍:炎症性化学物质,不仅可能损害阴茎的分支状神经(上图),还会攻击阴蒂的血管(下图),致使肥胖男女无法享受性爱。
腹部肥胖的原因:

坐的久、运动少,大吃大喝,最容易形成腹部肥胖。因为这样的生活方式很容易让中焦气机失衡,经络不畅,气血运行无力,无法推动身体代谢出来的垃圾毒素来促进排出,脂肪就这样被“堵”了出来。

心脑血管问题:高血压、动脉硬化、心脏病、心梗、脑梗

心脏在人体的地位就如同一台血泵,源源不断地向身体各处提供血液,胖人的心脏是比较累的,负荷明显增加,脂肪侵蚀血管引发动脉堵塞,导致高血压中风;心脏缺血突然死亡,脑部缺血就出现痴呆,记忆下降,思维迟钝。

全身代谢性疾病:脂肪肝、高血脂、高血糖、糖尿病

当肝细胞中脂肪堆积过多,就会引起脂肪肝,甚至发生癌变;血糖过高出现下肢血管堵塞溃烂导致截肢;堵塞眼部血管导致失明;堵塞全身血管,就会造成四肢营养不良,导致手脚麻木,容易疲劳,抽筋。

胞宫问题:月经不调、不孕、习惯性流产、死胎

脂肪过多容易堵塞输卵管导致无法排卵,造成 月经紊乱,甚至引发不孕;肥胖过度,身体免 疫力下降,导致奇症怪病引发死胎,或者生产 畸形婴儿。

癌症:乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、结肠癌等

大量研究证实,肥胖与肿瘤间存在着密切的联 系。肥胖的人,代谢较慢,很多毒素就会排不 出来,瘀堵在体内,日积月累,堆积过多就会 引发各种肿瘤、癌症。

    ◎久坐不动:长时间保持一个姿势不动,很容易让 腿部气血瘀堵,毒素、脂肪代谢受阻,形成肥胖
◎腹部和下肢受寒:经常穿短裙、吹凉空调,让寒湿邪 气聚集腰部和腿部,长出梨型身材。
    ⊙妇科问题:白带异常、月经不调、宫寒、 虚胖、 闭经、 腰膝酸软、不孕、妇科炎症等。
⊙男科问题:性功能障碍、前列腺炎或者增生肥大。 ⊙关节问题:双下肢发凉、脚心发凉、膝关节疼痛、 下肢静脉曲张。
1、臂粗、背厚的形成原因:
◎肩臂连接处卡压,上肢回流受阻:单肩挎包、含胸驼背的坐在电脑桌前,会让经过上肢的肺经、大肠经、三焦经、小肠经、心经、心包经瘀堵,代谢物质难以排出,导致上肢和背部的肥胖。

◎督脉失养,后背阳气能量匮乏:久坐长期保持同一姿势,压迫督脉,抑制全身阳气抒发。后背气血能量不足,代谢机能不足,自然会囤积出过多的脂肪。

◎后背受寒膀胱经受阻:久呆空调房,或者是穿露背装,后背很容易受寒,体液流动缓慢,排不出去的废物就会堆积在后背的组织间隙,发生肥胖。
2、臂粗、背厚让四类问题找上你
⊙头痛、头晕、面部浮肿——督脉阳气不升 因整个后背气机不畅,气上不去,自然无法带血一起向上供应,就会出现脑部供血不足,导致头痛、头晕、头昏蒙、面部浮肿等系列问题。 ⊙后背发凉、颈椎病、肩周炎、腰酸腰痛——膀胱经、小肠经瘀阻

⊙鸡皮肤、疙瘩、脂肪粒、胸闷、便秘、代谢障碍——三焦经、大肠经瘀阻

⊙睡眠障碍、情绪易怒不稳——心包经、三焦经瘀阻上肢的心包经被瘀堵,会出现失眠多梦、肺经瘀堵就会有胸闷;如果是大肠、小肠瘀堵,随之而来就是便秘的问题。
有的人整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下,为囤积内脏脂肪提供足够空间;而中午的暴饮暴食,让消化系统疲惫不堪,脂肪停留于腹腔,开始包围内脏,下午却很少喝水,内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧,就无法找机会排出体外,当然就越来越多,高热量的下午茶只会让脂肪在你内脏里的队伍越来越庞大!
◎忽略早餐、午餐营养过剩、工作没有空喝水、高热量的下午茶
⊙内脏脂肪多易惹出脂肪肝、糖尿病、高血压、癌症当内脏脂肪进入消化系统时,就会扰乱新陈代谢,引起脂肪肝,同时内脏脂肪越多,胰岛素的敏感性就越低,加重胰岛负担,最终会导致胰岛功能衰竭,引发2型糖尿病。不仅如此,长期内脏脂肪过多还可能致癌。

⊙内脏肥胖导致心脏肥大,引发心脏病内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,还会产生多种化学物质,与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,导致气短和疲劳。

⊙多出来的内脏脂肪压迫肺脏,导致呼吸急促很多肥胖者感觉呼吸更困难,因为当人们平躺的时候,腹部任何脂肪都会压迫肺脏,从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难,就越容易造成血流中需氧量不足,进而导致全身乏力、免疫力受损,甚至高血压。
经络是运行气血能量,代谢脂肪水液的通路,一旦这条通路受阻、代谢能力不足、筋骨失衡,就会引起脂肪、水液、废弃物的异常堆积,堆积在哪里,那儿就开始变胖、走样,而且很多身体问题也会出现。经络与经络之间是首尾相接的,形成了一个个环路,就像是人体的闭合电路。只有依据每个部位的肥胖特点与健康问题,针对性选择不同的经络环进行疏通,才能让身体接受充足的气血能量,排出垃圾毒素,肥胖问题以及健康困扰才能有效解决。
腹部经络环包含
胃经-脾经
肝经-胆经
肾经-膀胱经
冲脉-任脉
◎肝胆问题:口苦、胆囊炎、脂肪肝等
◎脾胃问题:消化不良、胃脘痛、便秘、肠胃不适等
◎下焦问题:男性前列腺肿大、性功能降低,女性妇科炎症等
◎气机及代谢问题:高血压、失眠、头蒙、偏头痛、高血糖、糖尿病等
借助经络环的技术,整个疏通腰腹的4对 经络环要道,同时还横向疏通带脉,由 内而外、纵横交错的疏泄循环之路能全 部通畅,定期调理后,小蛮腰也会不期 而至,随着经络环的打通,很多闭经、 疲劳、肠道问题、脂肪肝等问题也会随 之解决。
通过对背部经络环的逐步疏通,力道层层渗透,柔而有力,皮脉肉筋骨都能彻底“打扫”干净。在梳理时,准确找出经络环路的源点与痛点,力求一步到位,后背所刮出来的水液毒素能够更快更好地代谢出去。同时,在给后背减重之后,因经络不通而出现的肩背酸痛、头身困重、腰膝酸软等问题也能同步解决。
含胸驼背、颈项酸痛、肩周活动不利
眼睛昏黄、脑转耳鸣、流泪鼻塞、口热舌燥、咽肿
腰脊强痛、腰背酸软、肌肉板滞
阳痿早泄、遗精遗尿、不育、女性少腹疼痛
通过对上肢经络环的有序疏通,能够感受到整个上肢的困重渐渐消失,活动自如,倍加轻松。在梳理时,从手太阴肺经起点至大肠经,继而环绕心包经-三焦经环路,最后整理心经与小肠经,力求一步到位,更快更好地代谢出上肢所刮出来的水液垃圾、痰湿浊气,在迅速瘦胳膊的同时,还能缓解肩背酸痛、胸闷无力、便秘失眠,甚至乳房胀痛等问题就都能够有效解决。
小便频数、大便不畅、长期便秘
不易入睡、睡后易醒、失眠多梦
上肢外侧长痘、少气懒言,面色痿黄、水肿
胸闷心慌、气急咳嗽、喘息心烦、心脏功能减弱等
通过疏通肝经—胆经经络环来调畅气机、疏通肾经—膀胱经经络环来调节水液的代谢、疏通脾经—胃经经络环增强水湿的运化,使多余的脂肪无处可藏,就能够重塑纤细的长腿。同时诸如膝关节痛、前列腺问题、腰痛、下肢酸痛等问题,也能够逐步得到解决。
膝关节痛、下肢酸痛、腰背疼痛
胃痛便溏、恶心打嗝、反流性胃炎
面部浮肿、全身水肿、慢疲综合症
女性月经不调、小腹不适,男性性功能障碍,阴囊潮湿
特效腹部手法
◎理三焦,通气血,缩胸腹、减肚腹:理顺三焦气血来引 气下行,顺畅中焦脏腑气机的升降枢纽,使气血更调和。
◎收肋、收胃,收缩胸腹,肌肉紧致:一般情况下当天调 理结束后,腹部的赘肉也能够紧致很多。
◎收肋、收胃,收缩胸腹,肌肉紧致:一般情况下当天调 理结束后,腹部的赘肉也能够紧致很多。



    胸腹部是人体重要的消化、排泄脏器的“居住地”,也是人体众多经络的必经之地,通过特效腹部手法,不仅能增强脏腑自身消脂能力,更能够疏通胸腹部脉络,促进代谢,一方面增加减肥效果,另一方面可以解决很多身体不适。 
特效罐疗溶脂术
◎促进减肥:加强经络疏通,促进减肥效果。根据上肢、下 肢局部肥胖施罐,可局部减肥。
◎紧致肌肤:减去脂肪后,一些皮肤会出现皮肤松弛现象, 施罐借助罐内负压,有紧致肌肤功用。
◎消除不适:长时间调理很多人平时颈肩酸痛、手臂不能 上举等问题也得到了缓解至消失。



    在进行罐疗溶脂之前,调理师会根据顾客的体质进行辨证,并根据其体型需要来选择定罐的位置和时间,注重整体观念,在整体除湿溶脂的同时,还能够局部塑形。
特效骨形矫正拉伸术
筋柔骨正,骨正筋柔,一旦把筋调开了,骨骼也就正了,骨骼调好了之后,筋也就自然的柔软了。同样的道理,如果将胁肋和骨盆调正的话,那么再调理其他问题的时候,才能起到更快更好的效果,所以说,激活人体自愈系统有效的方法,就是骨形矫正拉伸。
◎收胁肋,缩小胸腔空间:缩小胸腔空间,显著缩小胃容量 能防止肋间隙空间过大,避免脂肪的代偿性堆积。
◎收骨盆,加速燃烧脂肪:修复已经受伤和变形的骨盆,增 加腹部元阳,壮大燃烧脂肪的小火苗,加速脂肪燃烧。
◎曲线之美,当次展现:明显感受到胁肋部和腰腹部肌肉的 强烈牵拉感,肌肉紧致,腰曲顿现。
中经堂,创建于2008年,是中国中医药科学院科技合作中心与上海中医药学会联合打造的行业标准级中医养生机构,并于2012年成为国家中医药管理局"治未病"工程示 范单位。这里汇聚了京、沪乃至全国中医经络研究界权威专家,以及民间经络调理绝技的继承者,以纯正、专业的中医绝技、绝学,针对人体经络系统进行外调内修与整体 保养,激发人体自愈能力,为长期处于亚健康状况者及慢病杂症者提供更加全面、安全、舒适的健康解决方案。