中经堂专家支招:颈椎病的早期预防方法

作者:yangxiying 发布于:2011-6-25 13:11 Saturday

  预防是防止颈椎病发病的重要内容之一,而颈椎病的预防,应从病因及发病诱因两方面采取措施,以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后即开始退行性变,因此颈椎病的预防应从儿童时期开始。加强体质锻炼,促使椎周软组织强壮有力,有助于增强脊柱的稳定性。平时更应该注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势,以下6点建议可供各位读者参考:

  1.婴儿出生后,不要过早抱起。抱小孩时,大人要一手托颈部,防止头颅过伸过屈;孩子坐推车防止其睡觉,如果睡觉则必须平卧;为防止孩子坠床、坠车,床边、车边要有足够高的护栏。

  2.青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头,应有足够厚的弹力垫,老师必须加强指导和保护。

  3.乘车时,谨防急刹车。尽量不要睡觉,如果睡觉一定头后仰于靠背上,保护颈椎;副驾位乘员最容易受伤,应系安全带。

  4.长期低头伏案应定时做适当颈部运动。每低头或仰头1至2小时,需做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。睡觉时不可俯着睡,枕头不可过高、过硬或过平;不要躺在沙发上看电视。

  5.不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方,戒烟、减少吸烟,避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症。

  6.颈椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2至3周;对可疑颈椎外伤者,搬动时应防止损伤颈椎,并及时进行X线、CT、MRI检查,以防漏诊。

  中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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标签: 中经堂 颈椎病


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