冬季养生要点 亚健康人的冬季养生
作者：经络通 发布于：2013-1-26 16:32 Saturday
《黄帝内经》指出，冬季养生要顺应“冬藏”的特点。冬季气温骤降，天气寒冷，万物都处于潜藏的状态，人也要相应减少活动，这是顺应自然、适应节令的养藏之法。冬季养生要适应气候的变化，不要轻易地扰动阳气，要使精、气、神都深藏于内，避寒取暖，养肾保精，才能以健康身体迎接春天的到来。所以，“冬藏”是顺应四季规律的传统养生论，冬天务必保养好自己的精气，精气内存，才能身体健康，颐养天年。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
——《素问·四气调神大论》
本期专家：
汪杰 中经堂特聘专家
中国中医科学院特聘教授
上海市第六人民医院中医专家
利群医院中医针灸科主任
擅长：神经衰弱、失眠、盆腔炎、乳腺炎等妇科病、泌尿系统疾病、男性病、慢性疲劳、肝胆、脾胃的调理以及美容、塑身的调理。
冬季养肾是关键
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，特别是心血管疾病，如中风、脑出血、心梗等。冬季对应的脏腑是肾，肾为先天之本，肾藏精。冬季是阳气闭藏的季节，人体阳气收藏。如果冬天没有藏好肾精，到了春天就会出现腿没劲、抽筋、肝病等。如果冬天藏精不够，到了春天，还是手脚冰凉。因此，冬季需重视养肾防寒，以顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。
经络调理：亚健康和慢性病者冬季养生的最佳方式
现代人生活节奏较快，人们热衷于在繁忙的工作之余“给身体放个假”，于是推拿、刮痧、拔罐、艾灸、药浴等各种理疗保健方式应运而生。每周泡一次药浴，做两次拔罐，一次推拿减压，白领阶层热衷这样的生活。他们大多工作压力大，身体和心理均有很强的疲惫感，希望通过理疗放松身心，重新焕发活力。此外，一些慢性病患者，如颈椎病等，也会通过理疗改善症状，减轻患部病痛。通过网络预约http://www.chongjingtang.com，可免费体验价值210元冬季中医经络体查。
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