警惕慢性疲劳侵蚀您的健康
作者：yangxiying 发布于：2011-10-15 17:17 Saturday
专家：李征宇
上海中医药大学针灸推拿学院教授、医学博士、硕士生导师，中华中医药学会推拿学会会员。长期从事中医推拿教学、科研及临床工作，曾多次赴国外讲学。临床善于运用推拿方法调理慢性疲劳综合症、失眠、免疫力功能低下症、颈椎病、肩周炎、腰腿痛等健康问题。
(导语：)一些我们习以为常的小毛病，诸如感冒、腰酸背痛、失眠等都会使我们感觉疲劳，他们同时还可能是某些疾病的前兆，因此当你有疲劳感时，一定要“追根溯源”，弄清楚究竟是哪个部位不舒服了，以便对症下药，消除疲劳，维护健康。
小疲劳，大隐患
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”
人感觉疲劳，其实是身体在向大脑报警。如果一个人始终处于迎接刺激的备战状态中，对身体会是极大的消耗。很多“过劳死”的人，生前就处于这种持续的紧张之中，如果长期忽视这种警报，最终就可能酿成不可挽救的后果。
小到感冒，大到癌变，都是疲劳惹的祸
中医说脾是“谏议之官”，监管着人体内的免疫系统，中医所谓“正气存内，邪不可干”，由此可见脾的重要性。现在生活条件好了，为了追求更好的身材，有很多吃了减肥药后先暴瘦、后暴病乃至暴亡的例子，未必因为药物本身的毒性，很可能是过度减肥的结果。因为中医讲“脾主肌肉”，暴瘦、肉消就是对“脾气”的巨大打击。脾虚之后会导致四肢和内脏的肌肉无力，前者会导致疲劳，后者会导致百病滋生???
筋骨酸痛：身体不能承受之“累”
长期陷于慢性疲劳，总感觉筋骨腰腿酸痛，去检查，却不知是哪个器官有问题，甚至都不知道该挂哪个科。中医认为“肝主筋”，这意味着疲劳导致的筋酸往往和肝有关，因为只有肝阴、肝血枯竭到一定程度时才会出现这种情况。慢性疲劳引起的筋骨酸痛，往往是肝癌的先兆。一旦出现筋骨酸痛，切忌拖延，因为拖到症状严重不得不就医的时候往往已是肝癌晚期。
睡不好不如不睡，越睡越累
人失眠之后自然会觉得累，即使不失眠，有的人睡得解乏，有的人却越睡越累。如打鼾严重者，身体处于低血氧中，其他器官无法得到休息;多梦者，大脑也无法得到很好的恢复。这两种情况的人睡了都和没睡一样，睡醒自然觉得更累。
抑郁症是活得最累的人
抑郁症病人的“累”事出有因，一方面是因为他们要强作欢笑，他们不是没病，是在装没病。而另一方面是因为他们身体里的“5- 羟色胺”减少了，这使他们的身心处于一种消极的、沮丧的状态中，一动都不想动，万念俱灰，
陷入哀莫大于心死的绝境???在这样的状态下，自然是活得最累的人。如果确诊为抑郁症，一定要去看医生，哪怕只是轻微抑郁，也需要进行及时治疗。
三大问题引发现代人慢性疲劳
肝郁气滞
肝性喜条达而恶抑郁，肝失疏泄，气机郁滞，则胸胁或小腹胀满窜痛，情志抑郁寡欢;肝郁气滞，血行不畅，气血失和，冲任失调，则见乳房胀痛，痛经，月经不调。
症状分析：中医认为肝郁会导致肝脏的疏泄气机、藏血、荣养筋脉的功能下降，使情绪不能正常宣泄，筋脉不能得到滋养，引起神经、心血管、运动系统的各种症状，导致慢性疲劳。女性肝郁气滞则会导致胸胀痛经、月经不调。
治疗：肝郁气滞需要宣泄肝、胆经，技法首选循经通络。调理时，通过接通腹部与腿部胆经的气血，并宣泄肝经的瘀滞，在病症部位手法点刺，往下疏导心胸腹内的胀闷之气。
脾经亏虚
脾气虚弱多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。
症状分析：脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。当脾气虚弱，就不能滋养四肢，肌肤就会无力、无光。脾虚还会导致痰瘀湿浊之气停滞，出现腹胀、腹泻、颜面浮肿，体型臃肿。
治疗：治疗上重在疏通脾经上的气血淤滞与痰湿，进而刺激脾运化能力，一般可用循经通络、透背熏蒸、点穴顺气等调理。循经通络重点要疏通腹部脾经，熏蒸首选益气消疲方，补血养气、贯通经络。
肾经亏虚
凡先天不足，长期营养不良，患慢性病和消耗性疾病，精神紧张，情绪抑郁，睡眠不足，过度疲劳，房事不节等，都会引起肾亏，导致未老先衰。
症状分析：肾是人体的先天之本，藏精、主骨、生髓，长期过度疲劳消耗肾精，会使肾精亏虚，生殖机能下降。肾虚不仅对男性的危害极大，还会导致女性月经不调、不孕等疾病，对女性危害极大。
治疗：针对肾精亏虚型慢性疲劳，选用洗髓或熏蒸温肾、补肾之方，补充肾精，祛除寒湿浊气，再配合肾俞、命门、关元等穴位艾灸，温补人体元气，促进肾精生成。
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