年轻白领也需防范高血压
作者：cm 发布于：2011-10-13 17:25 Thursday
很多人都认为，只有年纪大了才会患上高血压，其实不然。医院心内科门诊的医生表示，年轻人尤其是白领一族高血压的发病率呈明显上升趋势。
上海的一项调查数据也显示，高血压的患病率为33.21%，其中35岁以下的年轻人占了高血压患病率的20%，10年前这个比例还不到10%。
市中医药学会中医养生中心中经堂的老中医指出，年轻白领生活、工作压力过大，竞争激烈，精神紧张，情绪波动较大，习惯性熬夜、加班，睡眠不足，生活无规律，运动量少……都可能成为引起高血压的因素。
睡眠不足
据新加坡《联合早报》报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人容易患上高血压。
跟每晚能睡七小时以上的妇女相比，那些睡不够六小时的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过五小时的人，患病的危险还要高出31%。
从中医养生学的理论，亦可以解释。中医认为一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。早晨太阳升起，阳气开始上升，人体阳气多趋向于表，体内的生命活动像春天一样，万物复苏，人体正气复苏，病邪之气逐渐虚衰；中午太阳高照，阳气最旺，像夏季，生机勃勃，人体正气最旺，远远胜过病邪之气；下午傍晚时分，阳气下降，阴气开始上升，像秋天，万物逐渐凋零，人体正气也开始下降，邪气开始逐渐旺盛；夜间，阳气最弱，阴气最盛，像冬天，人体阳气趋向于里，正气最弱，病邪之气最盛。因此，人们应该顺应昼夜的变化，“日出而作日入而息”。如果与昼夜相悖，睡眠不足或没有规律，就会导致体内阴阳失衡，气血运行受到影响。如果长期如此，就会出现阴阳失衡、脏腑功能失调、抵抗力下降等问题。其中，阴阳失衡、心脑血管功能失调等都会导致高血压。
情绪波动
白领们精神紧张，情绪波动较大，容易造成肝气郁结，情绪对血压的影响颇大，往往脾气越大，血压越高；血压越高，脾气又越大，两者会形成恶性循环。在第二次世界大战期间，德国人包围了前苏联的斯大林格勒，城内许多苏联人面对兵临城下的德国人，一夜之间患了高血压。这就是历史上有名的“围城高血压”。这个事件就充分证明了，情绪过于紧张会导致高血压。现在的调查数据也显示，教师、银行职员的发病率为11.8%和7.4%，而矿工、体力劳动者则为0.8%和4.2%。因此，白领们要控制好自己的情绪，不要思想负担过重、神经过于敏感、情绪过分激动，时刻保持良好心态。中经堂导引老师告诉小编，在安静的环境中，采用腹式呼吸法，排除杂念，有助于调整情绪。
中经堂的中医博士后提醒广大年轻白领，在工作之余要学会自我放松，适当运动，保持充足睡眠，戒烟限酒，饮食清淡低盐，健康生活，防范高血压。中经堂绝技点穴顺气，透背熏蒸，周天药浴调理高血压也相当专业，人体周天气血不通，堵则血压升高。从经络根本调理，从本源让您收获一个健康通透的身体，很多前来调理的朋友就反映，在中经堂调理完，整个人感觉都轻了，走路轻快轻松了，思路清晰了。
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